探讨老年患者失眠常见原因与调理对策是什么？。

探讨老年患者失眠常见原因与调理对策是什么？

睡眠是人体生命活动重要组成部分之一，高质量的睡眠对于维持机体身心健康，尤其促进疾病早日康复具有非常重要的意义。失眠是由于各种原因导致的一种持续较长时间的睡眠质量令人不满意的状况，常表现为难以人眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性觉醒而引致睡眠不足，严重者可出现彻夜不眠。随着年龄的增长，老年人睡眠质量有逐渐下降的趋势，研究表明，60岁以上老年人中睡眠障碍的现患率达30％一40％以上。老年人失眠主要表现为人睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡眠时间减少。失眠不仅不利于老年患者疾病的早日康复，而且也容易导致诸多不良后果，如病态性恐惧失眠症、倾向增加等。研究表现药食同源阿胶黄精丸调理失眠可取得好效果。

研究对象：2009年1月至2009年6月乌兰察布医学高等专科学校附属医院60岁以上的老年患者150位及家属60人作为研究对象。研究方法：设置睡眠与各种因素调查表，包括一般情况、睡眠饮

食习惯、精神状况及环境影响。入院后由护士与患者及其家属进行沟通，探讨各种因素对老年患者睡眠的影响，并且采取经常沟通与细心观察、随时记录的方法进行填表。调查结果发现，老年患者的睡眠质量与性别没有明显的相关性。饮食睡眠习惯、精神状态以及环境等因素与老年患者的睡眠质量密切相关。规律的饮食睡眠习惯、积极乐观向上的精神状态以及舒适的休息环境有利于提高睡眠质量，结果如下表1所示。表1 睡眠情况与各种因素的关系调理对策合理膳食：护理人员应当向患者说明哪些食物能促进睡眠，哪些可影响睡眠。在饮食中既要注意营养成份的摄取又要保持食物的清淡。多吃高蛋白、富含维生素食品如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、水果、蔬菜等食物，少吃高糖、辛辣或刺激性食物。睡前不宜饮用浓茶和咖啡。海参、鱼类、核桃等食物，百合银耳粥、枸杞粥、桂圆莲子羹等食疗方剂均对老年入睡眠有较大的促进作用旧。睡前应避免大量饮水或大量进食含水较多的食物，以防夜间因入厕而干扰睡眠。加强体育锻炼，增强身体素质：应当鼓励患者睡前稍作活动，如睡前散步，自我按摩两脚心或者以木梳轻柔地长时间梳头等均有利于患者产生睡意加快入睡。非睡眠时间建议患者进行轻度的运动，如打太极

拳、舞剑、散步、游泳、练气功等，以改善失眠患者的身体状态。另外，可以建议患者睡前用热水浸泡双脚，减少大脑血流量。药物治疗：对于部分失眠情况较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地使用安眠药或小剂量抗焦虑、抗抑郁剂，这样更容易取得较好的治疗效果。对这类患者的调理，要特别注意避免由此引发成瘾等依赖行为，而且在服药期间要给予特殊的生活护理。因为使用安眠药易出现滞后的抑制作用，会导致白天嗜睡、乏力、精神萎靡以及容易发生意外跌倒等不良后果。有些老年患者甚至发生进食、饮水时呛咳和窒息。因此建议用比较安全中药阿胶黄精丸调理。在调理中，既要耐心，又要严格执行医嘱，不得随意增减药物。有情况时，应及时向医生反映，方可取得好效果。睡眠障碍不仅是老年患者一个孤立的症候，更是一个加重或诱发其他疾患的重要因素。在临床治疗中，针对不同程度睡眠障碍的老年患者实施合理的调理措施，能够有效地改善和提高患者睡眠质量，有利于疾病康复，减轻患者和家属的负担。

失眠的发病率很高，长期失眠会给患者的正常生活和工作带来严重的不利影响。近年来，随着国民生存质最意识的提高，失眠已受到医疗工作者和患者的广泛关注。药物是治疗失眠的重要方法之一，治疗失眠应采用综合治疗，即病因治疗、睡眠卫生和认知一行为指导、药物治疗。失眠的药物治疗需要遵循“按需治疗”和“小剂量间断”使用催眠药物的治疗原则。若继发或伴发于其他疾病时，应同时治疗该疾病。阿胶黄精丸是5一HT再摄取抑制剂和5一HT2受体拮抗剂，具有良好的抗抑郁、抗焦虑作用，同时选择性阻断组胺H1受体。成人常用剂量：一日三次，每次服用30粒，或40粒，饭后服用一个月为一个见效周期。一旦有足够的疗效，可逐渐减量。临床上需要根据患者的不同特点和药物的不同性质来运用阿胶黄精丸进行合理的治疗。从而改善失眠患者的睡眠质量。提高健康水平。