颈椎病的自我治疗方法
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- 北京京珠草本生物科技有限责任公司
- 2016-08-04 08:53:01.0
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【详细说明】
过去十年,每天超过10 个小时坐在书桌前,颈椎疾病越来越严重,去医院治疗,找大师按摩,用各种各样设备,基本都是缓解一下,很快又复发了,下面我来详细介绍一下颈椎疾病的自我治疗方法 。
颈椎疾病的形成核心原因:不良的生活习惯
我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯,生活习惯不改,再厉害的治疗也只能是缓解,无法根除。影响形成颈椎疾病的生活习惯有那些呢?
一、不良坐姿习惯
天天长时间弯腰低头看文件看电脑,颈椎不出问题才怪,同时也容易驼背和腰疼。你侧着站到镜子前,看看你的脖子是脊椎是直的么?
二、呼吸太浅习惯
天天低头窝胸,呼吸就会变的很浅,呼吸变浅,人身体需要的氧气就供应不足,身体精气神就变的很弱。时间长了,颈椎部分的经络就不通常,酸痛就会出现了。
三、睡眠姿势习惯
一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的,甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书,这时候就形成两个严重的不良习惯。
四、坐在床上上网或者看书
刚开始身体还能直,一会儿就索下去了,最后剩一个头和弯在那里,气就更不通畅了,缺氧自然了,加上看书自然犯困,困了之后,就睡着了,自然越来越严重。
五、睡眠用的枕头非常不合适
颈椎酸痛的人,睡觉都喜欢用高的枕头,以适应自己长期形成的姿势。这样的结果是,头很高,所有的力量都压在颈椎上,并且颈椎还是凸出和弯曲的,不严重才怪。
那么我们应该如何调整睡眠姿势呢?
1、睡觉前,不要再窝在床上上网,不要再窝在床上看书。
2、不要再使用高枕头;
3、不要再使用软枕头;
4、使用专门修复颈椎的枕头,尽量是记忆棉的枕头。
5、尽量睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作,躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼吸,然后养成呼吸的时候,注意力聚在鼻根,这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯,从而让自己睡的更香,调整效果更好。
中医根据诊断治疗,对减轻疼痛,麻木,头晕等症状有一定疗效。目前中医外用药物效果比较好的是乐修的抹腰突,外用药物渗透吸收。运用透皮吸收的中药,发挥药物之本性—发散透表的功能,增加药物的吸收利用率,提高药物的治疗效果,是目前治疗颈椎疾病比较方便的方法。