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颈椎病治疗小常识
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- 北京京珠草本生物科技有限责任公司
- 2016-08-11 08:59:41.0
- 北京
- 30g/瓶
- 78
- 1
【详细说明】
一:选择合适枕头,慢性劳损是由于颈椎病最主要的原因,尤其是在睡眠的过程中,更容易诱发颈椎病。枕头的过高或者过低,都会连累颈椎。因此,在平时睡眠中,一定要选择一个适合自己的枕头或是床垫,能够保证良好的生理弯曲。
二:适量的运动,如果是长期的伏案工作,会导致颈部过度劳损诱发颈椎病。我们可以通过适当的运动,来缓解僵硬的颈部,从而很好预防颈椎病的发生。
三:颈椎操,在工作闲余时间,可以进行颈椎操,如端坐,全身不动,单头部运动,分别向四周围缓慢转动脖颈,反复活动,坚持五分钟左右,这样能够很好的缓解和预防疾病。
颈椎病的锻炼方法:
1.颈臂抗力。患者呈坐位或站位,将手交叉放在后枕部,并大限度的将头向后伸,而手则用力向前拉,持续数秒钟。
2.转身回望。去站位,然后让双腿呈弓步,就能身体向右手向上托的方向旋转,同样的动作,然后再向另一个方向旋转锻炼。
3.环绕颈部。患者取站位,然后使头颈做顺逆时针胡交替锻炼。
4.用热毛巾敷在患病处5分钟左右,涂抹乐修抹腰突,用手轻轻按摩,大概15-20分钟可以起到很好的效果。
5飞燕点水法:患者取俯卧位,两腿伸直,手臂放于身体两侧,然后使得前胸抬起,腿部也脱离创面,呈飞燕的造型。